تغذیه در سلامت جسمی بدن نقش بسزایی دارد . باید بدانید که چه مواد غذایی وارد بدن میکنید و باید حتما سالم و تازه باشد.
از مواد غذایی کهنه و مانده دوری کنید اگر سلامتیتان برای شما اهمیت دارد. تنقلات شاید خوشمزه و وسوسه کننده باشند اما بسیار مضرر هستند . اگر خود را به خوردن غذاهای سالم عادت دهید دیگر غذاهای مضرر وتنقلات مثله چیپس و پفک برایتان جذاب نخواهد بود. پس بایدحواستان باشد که چه میخورید.
نوشیدنی های حاوی قند اصلا نخورید.از غذاهای بی کیفیت و فرآوری شده استفاده نکنید. ماهی چرب بخورید .خواب کافی داشته باشید.گوشت را بیش از حد طبخ نکنید یا آن را نسوزانید.میوه و سبزیجات فراوان بخورید.حتما پروتئین مصرف کنید. ورزش های هوازی انجام دهید یا کمی بیشتر راه بروید.
